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馬伊琍產(chǎn)后復(fù)出的新劇《北上廣不相信眼淚》，受到許多人的關(guān)注，同時(shí)也有很多網(wǎng)友對(duì)馬伊琍劇中的人物身材作出評(píng)價(jià)，感嘆生完孩子的馬伊琍身材走形。相信這也是很多女性所關(guān)注的問(wèn)題，因此想要在生完孩子以后保持原有的良好身材，那么產(chǎn)后恢復(fù)一定要重視!下面就來(lái)介紹幾種產(chǎn)后恢復(fù)方法。

首先大家要關(guān)注到的是，很多人都說(shuō)生完孩子以后骨盆會(huì)變大，就會(huì)讓臀部看起來(lái)很大，使得腰部的線條感下降，從而影響女性的身材。妊娠、分娩確實(shí)對(duì)身材有一定的影響，但是只要將就方法，還是能夠避免的。

其次還需要關(guān)注的是，產(chǎn)后很多媽媽一味的為了保持身材，不肯進(jìn)補(bǔ)，這是不對(duì)的。補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，不僅是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)也是對(duì)孩子負(fù)責(zé)。只要注重勞逸結(jié)合，注重運(yùn)動(dòng)鍛煉，是可以恢復(fù)身材的。

產(chǎn)后恢復(fù)方法一：軟硬合適的床墊

南陽(yáng)月嫂公司提醒新媽媽們?cè)谧伦悠陂g一定不要選擇太軟的床墊，這樣睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)使身體下墜，太硬也不可以，會(huì)對(duì)骨盆產(chǎn)生壓迫，使得骨盆歪斜，會(huì)導(dǎo)致身體走樣。

產(chǎn)后恢復(fù)方法二：骨盆運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)墓桥柽\(yùn)動(dòng)是少不了的，南陽(yáng)月嫂公司建議新媽媽們采用立式鍛煉的方法，也就是雙腿微微分開(kāi)站立著，收縮兩側(cè)臀部的肌肉，大腿部靠攏，然后周而復(fù)始，感受收縮舒展之間的身體放松。另外就是臥式鍛煉，使得兩腿伸直懸空，將兩腿并攏慢慢的向上舉起，向身體靠攏，再慢慢的放下，使得腰部處于舒適松弛的狀態(tài)。

產(chǎn)后恢復(fù)方法三：勿蹺二郎腿

南陽(yáng)月嫂公司要提醒新媽媽們注意的是，千萬(wàn)不要蹺二郎腿，要保持正確的坐姿，使得腰部挺直，向椅背靠攏。

最后，南陽(yáng)月嫂公司還要提醒新媽媽們的是，要注意加強(qiáng)骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這是很關(guān)鍵的，骨質(zhì)健康也是保證身形姣好的關(guān)鍵，因此多吃一些牛奶、魚(yú)湯、骨頭湯等都是有利于補(bǔ)鈣的。