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　　孕婦在以后的生活能不能有一個比較好的身體關(guān)鍵在坐月子的這段時間，在夏天新媽媽坐月子吃什么食物好呢?下面就為大家講講，怎樣在夏天養(yǎng)好自己的身體。

　　1、在坐月子期間適當?shù)娘嬘眉t糖水，補充新媽媽的身體的鐵元素，還有利于排尿。由于紅唐中海油的鐵元素比較高，還含有比較多的微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進惡露的排出，這樣可以防止尿失禁。如果新媽媽紅糖水飲用過量會導致身體出汗，體內(nèi)的鹽分也會過多的流失。所以飲用的時間不能夠過長，最多不要超過10天。

　　2、孕婦產(chǎn)后，消化系統(tǒng)過一段時間才能夠恢復，所以這段時間需要食用流食，然后慢慢的過渡到正常的飲食狀態(tài)。期間選擇一些比較好消化的食物?？梢詮闹嗟矫鏃l過度到稀飯，然后就可以食用米飯和其它面食。

　　3、新媽媽在坐月子期間大部分的時間是躺在床上，所以每一頓的飲食不宜吃太多?？梢赃x擇少食多餐。

　　4、坐月子期間所選擇的食物最好以天然為主，不要服用過度的營養(yǎng)品。目前市面上有很多的營養(yǎng)品，有部分人認為懷孕和生產(chǎn)的過程中會讓孕婦大傷元氣，需要吃一些保健品補一補。這種想法是不對的，新媽媽坐月子期間需要食用天然綠色食物，姜亮不要食用一些人工合成的補品，如果新媽媽有需要可以食用為孕婦所設(shè)計的奶粉、多種維生素或鈣片，因為坐月子的媽媽需要對嬰幼兒進行母乳的喂養(yǎng)，所以新媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素、礦物質(zhì)。

　　5、新媽媽坐月子期間需要多喝一些溫白開水，要避免冷飲。飲料和酒精類的飲品不適合坐月子的媽媽飲用，需要多喝一些溫熱的白開水，補充由于出汗所丟失的水分。在夏天不要因為天氣熱或者怕出汗飲用冰水或冷飲。

　　6、新媽媽要避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。孕婦產(chǎn)后比較容易出現(xiàn)便秘的問題，在飲食方面要豐富，多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

　　以上就是南陽月嫂為大家介紹新媽媽在坐月子期間所需要注意的問題，這樣就可以快速的恢復自己的身體，為寶寶提供比較優(yōu)質(zhì)的奶水。