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為了確保受精卵的質(zhì)量，為了讓孩子更加健康聰明，備孕階段是父母?jìng)儾荒芎鲆暤?。在備孕階段，夫妻雙方一定要注意很多生活細(xì)節(jié)。無(wú)論是休息、飲食，還是運(yùn)動(dòng)、休閑，都需要格外關(guān)注。下面專家就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)備孕階段的注意事項(xiàng)，幫助夫妻雙方更好的受孕。

一、遠(yuǎn)離各種輻射電器

對(duì)于備孕階段的女性來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)離各種輻射電器是非常重要的。月嫂護(hù)理專家提醒備孕女性一定要盡早的遠(yuǎn)離一些電磁爐、微波爐、吹風(fēng)機(jī)、手機(jī)、電腦等高輻射產(chǎn)品，盡量讓丈夫分擔(dān)這些做飯家務(wù)，盡早的船上防輻射服，也不要天天捧著手機(jī)玩，尤其不能將手機(jī)放在肚子附近。

二、保持鍛煉

對(duì)于育齡階段的男女來(lái)說(shuō)，保持鍛煉運(yùn)動(dòng)是非常重要的。保持運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)健體魄，還能夠增加受孕成功的幾率，能夠提高受精卵的質(zhì)量，能夠幫助夫妻雙方孕育出更加健康的寶寶。因此無(wú)論是出于什么原因，健康鍛煉對(duì)身體總是有好處的，這個(gè)一定要堅(jiān)持。

三、健康飲食

備孕階段，夫妻雙方一定要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，及時(shí)的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素。尤其是準(zhǔn)媽媽們，一定要盡早開(kāi)始補(bǔ)充葉酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為受孕、懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

四、丈夫不要泡溫泉

備孕階段，丈夫們一定不要去泡溫泉，頻繁泡溫泉的話，會(huì)讓精子的質(zhì)量下降，溫泉水溫超過(guò)40攝氏度以上就超過(guò)了精子生成的最佳溫度范圍，包括很多男性都喜歡穿緊身褲等，這些都會(huì)抑制精子的生成，因此育齡階段的男性一定要注意不要頻繁的泡溫泉。

五、短途旅行放松身心

對(duì)于備孕階段的夫妻來(lái)說(shuō)，可以選擇抽出幾天的時(shí)間進(jìn)行一次短途旅行，去山清水秀的優(yōu)雅景點(diǎn)，充分的享受大自然的美麗，讓心情得以放松，心情愉悅有助于提高受精卵的質(zhì)量。選擇短途游是為了避免長(zhǎng)途旅行給身體帶來(lái)疲憊感。

以上就是月嫂護(hù)理專家介紹的關(guān)于備孕注意事項(xiàng)和一些建議，希望每一位育齡階段的男女們都能夠重視備孕的重要性，都能夠孕育出健康聰明的寶寶!