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 乳腺在女人的一生中，只會(huì)工作一段時(shí)間，那就是在懷孕哺乳的時(shí)候。當(dāng)女性懷上寶寶，乳腺就開始準(zhǔn)備工作，在催乳素的作用下，分泌乳汁，為年幼的孩子提供食物，也為人們的繁衍做出了巨大的貢獻(xiàn)。

乳腺很嬌弱，容易出現(xiàn)問題，比如乳腺增生，乳腺瘤，而乳腺增生是女性最常見的一種婦科疾病。大部分女人過了30歲以后，就很有可能出現(xiàn)乳腺增生，乳腺增生常見的癥狀就是，脹痛，有腫塊，尤其是經(jīng)期前最為明顯，給患者的工作和生活帶來極大的困擾。

其實(shí)，乳腺增生大多數(shù)是一種良性的增生，只有小部分囊性增生才會(huì)有癌變的幾率。因此女性朋友有了乳腺增生，也不要過于擔(dān)心，定期檢查，配合治療。當(dāng)然，在生活中也可以多配合食療，畢竟食療是最安全的方式，也是最簡(jiǎn)單易行的方式。下面為大家介紹幾種常見的食療方法，拿走不謝！

1、玫瑰花茶

玫瑰花有理氣解郁、活血散淤的作用，女性有乳腺增生，跟肝氣郁結(jié)有很大的關(guān)系，玫瑰花能疏肝解郁，因此常用開水泡玫瑰花茶保健，可以緩解乳腺增生。

2、絲瓜絡(luò)

絲瓜絡(luò)長(zhǎng)得跟人體的經(jīng)絡(luò)非常相似，中醫(yī)講究以形補(bǔ)形，絲瓜有通經(jīng)活絡(luò)的功效，可以有效地緩解乳腺增生，疏通乳腺，緩解疼痛。

3、五味子

五味子是一種中藥材，五味子中有一種物質(zhì)木脂素，對(duì)乳腺癌細(xì)胞有殺傷的作用，五味子還能補(bǔ)益身體，常喝可以提高身體免疫力的功效。

4、蒲公英

蒲公英性涼，能理氣解郁，和血散瘀，具有很好的消炎作用，自古以來就用作治療乳瘡，也就是我們現(xiàn)在所說的乳腺炎，幫助疏通乳腺，讓腫塊變得松軟，有乳腺增生的女性可以常喝點(diǎn)，幫你通乳散結(jié)緩解疼痛。

有乳腺增生的女人，除了在飲食上多注意以外，在平時(shí)的生活中，也要保持一些良好的習(xí)慣。

乳腺增生跟心情有很大的關(guān)系，女性通常比男性更想不開，容易抑郁，造成肝氣郁結(jié)，南陽學(xué)金牌月嫂去哪報(bào)名 從而導(dǎo)致乳腺增生。因此一定要保持心情愉快，不抑郁，有什么不開心的事，一定不要悶在心里，及時(shí)找家人以及朋友傾訴開解。

多運(yùn)動(dòng)，找一個(gè)自己喜愛并且能堅(jiān)持下來的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、打太極等，提高自身的免疫力，增強(qiáng)抗病的能力。