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南陽月子餐
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2019-04-07 09:25
南陽月子餐；
坐月子飲食就要越發(fā)注重，不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，
所以今天咱們打算推薦一些素菜月子餐，并且是燉的方式來制作。
那么為什么選擇燉的方式呢？
因?yàn)?ldquo;燉”能最大限度保存各種營養(yǎng)素。
有助于營養(yǎng)物質(zhì)的全面攝入，促進(jìn)健康飲食。
營養(yǎng)豐富又均衡，而且食物軟爛、易吸收。
很適合剛剛生產(chǎn)，腸胃功能虛弱的寶媽。
對向往健康飲食的人來說，燉菜實(shí)在是再合適不過了。
南陽月子餐；番茄燉豆腐
南陽月子會所哪家好
準(zhǔn)備食材
北豆腐1盒，番茄2個，番茄醬3匙，鹽少許
具體做法
1、將北豆腐切成約1.5*1.5*1.5的小塊；
2、燒半鍋水，加鹽，滾開后放入豆腐，大火煮2分鐘；
3、豆腐撈出、晾涼、控干水分；
4、與此同時，用剛才剩下的水，繼續(xù)煮番茄一分鐘。
之后拿出來包皮、去蒂。將番茄用手?jǐn)D壓捏碎，裝盤待用；
5、把鍋燒熱，倒入一層薄油。
下入豆腐塊、番茄碎，大火煸炒大約一分鐘，
之后下入番茄醬繼續(xù)煸炒；
6、這時候放入鹽，轉(zhuǎn)小火，直到湯汁快被收盡時關(guān)火。
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