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1、自信是成功的基石

 

南召月嫂培訓(xùn)學(xué)校！南召專業(yè)月嫂、南召月嫂家政、媽媽對(duì)自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。

 

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2、注意“食”效

 

新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘?ldquo;好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

 

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3、兩邊的乳房都要喂

 

南陽月嫂、南陽月嫂服務(wù)！南陽請(qǐng)?jiān)律┒嗌馘X一個(gè)月、南陽家政、如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

 

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4、多多吮吸

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

 

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5、吸空乳房

 

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

 

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6、保持好心情

 

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。

 

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7、補(bǔ)充水分

 

哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶（此方為國際母乳會(huì)推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營養(yǎng)。

 

8、充分休息

 

夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

 

9、按摩刺激

 

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)還可配合下列

 

按摩方式：

 

環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；

　　

螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

　　

指壓式按摩雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

 

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10、避免乳頭受傷

 

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì)，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷。

 

11、喝湯

　　

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天（剖腹產(chǎn)次日）即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

 

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

　

制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

 

 

 

花生蓮藕湯

　　

原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個(gè)。

　　

制作：

1、將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊；花生、紅棗（去核）洗凈。

2、把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時(shí)。

3、加入適量調(diào)料即可。

 

 

 

12、正確姿勢(shì)

 

在媽媽母乳喂養(yǎng)時(shí)，抱小寶寶的有數(shù)種姿勢(shì)，您可以每種都試試，選擇一種您和自己的小寶寶感覺最舒適的姿勢(shì)。無論選擇哪種姿勢(shì)，請(qǐng)確定寶寶的腹部是正對(duì)自己的腹部。這有助于寶寶正確的“吮住”或“攀著”。也不要僅以雙手抱著寶寶，應(yīng)將寶寶擱在自己的大腿上，否則，哺乳后容易發(fā)生腰酸背痛，影響休息。

 

 

 

1．摟抱（輕松且常用的姿勢(shì)）。

2．交叉摟抱、垂直摟抱或中間姿勢(shì)（寶寶頭下墊上東西，有助于寶寶含住乳頭。適合于早產(chǎn)兒或吮吸能力弱或含乳頭有困難的小寶寶）。

3．緊抱或“象抱橄欖球一樣”（可讓母親看到并控制寶寶的頭部。適合于乳房較大或乳頭內(nèi)陷而非凸出或扁平的母親）。

4．側(cè)臥（可讓母親在寶寶吃奶時(shí)休息或睡覺。適合于經(jīng)過剖腹產(chǎn)手術(shù)的母親。避免壓迫傷口。

5．換位（有助于鼓勵(lì)拒絕在不太喜歡的乳房上吃奶的寶寶吃奶。

 

1．碰碰寶寶嘴唇，讓嘴張開。

2．嘴張開后，將寶寶抱在胸前使嘴放在乳頭和乳暈上，寶寶的腹部正對(duì)自己的腹部。

3．如果寶寶吃奶位置正確，其鼻子和面頰應(yīng)該接觸乳房。

4. 待寶寶開始用力吮吸后，應(yīng)將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm，目的是將乳腺管拉直，有利于順利哺乳。

　　

注意：寶寶的嘴唇包住乳頭和乳暈，其鼻子和面頰接觸乳房。寶寶的嘴唇在外面（或外翻），不是內(nèi)收回。

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