經(jīng)營(yíng)地區(qū)：宛城區(qū)、臥龍區(qū)、高新區(qū)、南陽(yáng)市、社旗縣、 鎮(zhèn)平縣、方城縣、鄧州市、內(nèi)鄉(xiāng)縣、淅川縣、西峽縣、新野縣、唐河縣、桐柏縣、 南召縣、可外派到其他城市！

      作為一名兒科護(hù)理師，我經(jīng)常被問(wèn)到：“俯趴有什么用？”我總是會(huì)向他們解釋俯趴在多個(gè)方面的重要性。俯趴可以幫助寶寶發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)，并鍛煉頸部、肩膀、手臂和軀干的肌肉。而這些肌肉在寶寶發(fā)展翻滾、爬起和坐直等基本運(yùn)動(dòng)能力中起著關(guān)鍵的作用。

        不幸的是，許多父母仍然沒(méi)有意識(shí)到寶寶俯趴的重要性，而且許多寶寶不喜歡趴著。在我進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，我去了四家兒科診所，對(duì)等在診所候診室里的父母和看護(hù)寶寶的人做了一個(gè)調(diào)查。我詢(xún)問(wèn)他們是否知道美國(guó)兒科學(xué)會(huì)鼓勵(lì)寶寶俯趴的建議，是否知道沒(méi)有充足的俯趴時(shí)間可能會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥，以及寶寶每天俯趴的時(shí)間有多少。（美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議寶寶從出院回到家的

第一天開(kāi)始練習(xí)俯趴，而且最好是在寶寶換完尿布和小憩之后進(jìn)行俯趴146],每天2或3次，每次持續(xù)3~5分鐘。之后，隨著寶寶越來(lái)越適應(yīng)俯趴的姿勢(shì)，時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng)，直到達(dá)到每天（40~60分鐘。）

 

        因?yàn)槲医?jīng)常接觸到那些討厭俯趴的寶寶，我特別了解他們的這種挫敗感。但是我知道，隨著時(shí)間的推移以及使用一些簡(jiǎn)單有效的技巧，任何寶寶都能適應(yīng)俯趴。這些技巧既不會(huì)讓寶寶和家長(zhǎng)遭罪還能幫助寶寶適應(yīng)俯趴。事實(shí)上，你和寶寶甚至?xí)芟硎苓@個(gè)過(guò)程，因?yàn)楦┡繒r(shí)間提供了一個(gè)可以與寶寶一對(duì)一玩耍的機(jī)會(huì)！

 

                                    俯趴和側(cè)躺

       如果你的寶寶不習(xí)慣俯趴－即使她已經(jīng)習(xí)慣了－推薦你與寶寶一起進(jìn)行以下游戲活動(dòng)。

 

活動(dòng)1:肚子貼肚子

 

        你和寶寶還沒(méi)出院的時(shí)候就開(kāi)始讓寶寶俯趴是一個(gè)很好的主意。寶寶開(kāi)始的越早，適應(yīng)的也會(huì)越好。事實(shí)上，在寶寶臍帶脫落前，你可以讓寶寶趴在你的肚子或者胸口上，而你斜躺在椅子、床或者地板上（頭下墊一個(gè)枕頭），讓寶寶的肚子貼著你的肚子。

 

        利用這個(gè)絕佳的機(jī)會(huì)，好好地跟新生兒維系感情，多做眼神交流。用生動(dòng)活潑的語(yǔ)氣和夸張的表情來(lái)吸引她的注意力。肚子貼肚子是母親與孩子之間建立親密關(guān)系的特殊時(shí)刻。

 

        讓寶寶俯趴可以很好地活動(dòng)她的脖子、下巴和嘴巴上的肌肉。在俯趴時(shí)，寶寶需要伸展脖子向上看以及向周?chē)矗@可以鍛煉將來(lái)發(fā)展說(shuō)話和

語(yǔ)言能力所需要的肌肉。為了促進(jìn)這種伸展，你可以拿著彩色的玩具或者搖鈴保持在寶寶視線上方一點(diǎn)點(diǎn)的位置，這樣的話她就必須抬頭才能看到。

 

活動(dòng)2:大腿時(shí)間

 

        你也可以讓寶寶橫著趴在你的大腿上，同時(shí)用一只手托著寶寶的頭部。一定要確保寶寶頭部的高度與身體保持水平。如果寶寶在這種狀態(tài)下睡著的話，就把她轉(zhuǎn)移到床上（但要調(diào)整成仰臥的睡姿）。寶寶趴在你的大腿上時(shí)，你還可以緩慢地抬起和放下你的大腿，然后再緩慢地左右搖晃，以提供給寶寶更多的刺激。這些晃動(dòng)可能會(huì)幫助你讓寶寶安靜下來(lái)。寶寶一天中需要接觸很多不同材質(zhì)的東西，而俯趴時(shí)間則是完成這項(xiàng)任務(wù)的絕佳機(jī)會(huì)。因?yàn)楫?dāng)寶寶俯趴時(shí)，她的肚子、腿、胳膊以及臉上的皮膚都會(huì)接觸到她所躺的表面。寶寶通常情況下

        是趴在干凈的地板上、睡墊、或者不同材質(zhì)的毯子上。（注意：當(dāng)嬰兒在毯子上爬動(dòng)時(shí)，毯子應(yīng)該被固定住，以免滑動(dòng)。）當(dāng)她在這些物體表面上移動(dòng)身體、胳膊和腿時(shí)，所產(chǎn)生的摩擦力讓她知道身體所處的位置。此外，俯趴也會(huì)幫助寶寶增強(qiáng)力量和提高靈活性。讓寶寶穿著套裝（如連體衣）俯趴，可以讓寶寶感受到覆蓋在胳膊和腿上的衣服的各種材質(zhì)。更好的選擇是，在房間足夠溫暖的情況下，讓寶寶只穿尿布！

        俯趴還可以讓寶寶以一個(gè)全新的視角來(lái)探索周?chē)h(huán)境。當(dāng)寶寶仰臥時(shí)，無(wú)論周?chē)沫h(huán)境什么樣，她只能看到天花板。但是當(dāng)寶寶俯趴時(shí)，她會(huì)用力抬起頭看到視線范圍內(nèi)的物體。她看到的是一個(gè)完全不同的世界－從一個(gè)新的視角！

 

        寶寶第一次體驗(yàn)材質(zhì)、大小、形狀、陰影和顏色是通過(guò)視覺(jué)探索完成的，所以經(jīng)常為寶寶提供視覺(jué)刺激對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)是很有益處的。適當(dāng)?shù)囊曈X(jué)刺激有助于寶寶視覺(jué)能力的發(fā)展，而在年幼時(shí)具有強(qiáng)大的視覺(jué)能力會(huì)促進(jìn)寶寶注意力的集中和好奇心的增強(qiáng)。

 

        一個(gè)重要的提醒：一旦你的寶寶開(kāi)始俯趴，一定要做好監(jiān)督工作。在這個(gè)注意力容易分散的世界里，你的手機(jī)可能會(huì)響起，你可能會(huì)被叫到另外一個(gè)房間。但是，一定不要離開(kāi)寶寶的身邊，俯趴時(shí)需要照顧著在身邊陪同。

 

     借力側(cè)躺。在使用支撐墊時(shí)，要時(shí)刻保持監(jiān)護(hù)

 

        如果你的寶寶不能適應(yīng)俯趴的姿勢(shì)，那么側(cè)躺是一個(gè)很好的選擇。讓寶寶側(cè)躺在毯子上，如果需要的話，可以在她的背后放一條卷起來(lái)的毛巾來(lái)支撐

 

。如果她的頭部需要支撐，可以在她的腦袋下面放一條小的折疊的面巾。寶寶的雙臂應(yīng)該放在她的前面，雙腿應(yīng)該向前伸，膝蓋彎曲，確保寶寶處于一個(gè)舒服的姿勢(shì)。不要忘記用有趣的玩具來(lái)分散寶寶的注意力，或者在她側(cè)躺時(shí)給她念有趣的書(shū)。

        最好是在每天固定的時(shí)間讓寶寶俯趴和側(cè)躺，例如，小憩后、洗澡后或換完尿布后。一定要做好計(jì)劃，每10~15分鐘就改變寶寶的姿勢(shì)。

        請(qǐng)努力嘗試讓寶寶在一天的時(shí)間里練習(xí)各種姿勢(shì)，包括在你懷里和在膝蓋上的時(shí)間。請(qǐng)記住，寶寶渴望與父母進(jìn)行情感上的互動(dòng)和交流。我希望你能夠讓寶寶多多進(jìn)行俯趴和側(cè)躺，并最終體驗(yàn)到它們對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的益處。

        注意尋找寶寶喜歡的東西，可以是一首歌或者她最喜歡的搖鈴，然后用上這些東西！必要時(shí)，在寶寶俯趴或者側(cè)躺時(shí)通過(guò)這些工具來(lái)娛樂(lè)寶寶，分散寶寶的注意力?，F(xiàn)在有許多簡(jiǎn)單的產(chǎn)品可以用來(lái)吸引嬰兒，比如寶寶專(zhuān)用鏡子和益智玩具。選擇寶寶喜歡的玩具，然后在她俯趴和側(cè)躺時(shí)一次只拿出一個(gè)；不過(guò)更佳的做法是，為你的寶寶提供本書(shū)中介紹的手工玩具。你會(huì)看到，當(dāng)這些有趣的東西在附近的時(shí)候，寶寶會(huì)更愿意去傾斜身姿，轉(zhuǎn)移身體的其他部位

并嘗試伸手去抓它們－這正是你想要她做的！承擔(dān)重力和伸手增強(qiáng)了寶寶的肌肉力量，能夠讓寶寶做到從地板上挺起身子并伸出肘部。這是寶寶爬行發(fā)展過(guò)程中的又一進(jìn)步。

對(duì)俯趴的抗拒

        如果你一直等到寶寶1個(gè)月大以后才開(kāi)始嘗試讓她趴著，那么當(dāng)她趴著的時(shí)候，她很可能會(huì)哭鬧。許多寶寶不喜歡俯趴?jī)H僅是因?yàn)樗齻冞€沒(méi)有習(xí)慣肚子著地。寶寶的脖子、肩膀和背部的肌肉力量可能還很弱，這使她很難抬起頭。如果她的肌肉或者關(guān)節(jié)很松弛或者緊繃的話，俯趴對(duì)她來(lái)說(shuō)很可能就會(huì)特別困難。因?yàn)檫@些因素，你的寶寶可能會(huì)通過(guò)哭泣或拒絕抬頭來(lái)抗議。如果寶寶非常煩躁不安，不要強(qiáng)迫她進(jìn)行俯趴。相反，應(yīng)該在寶寶休息好、吃飽、換上干凈的尿布并且精神抖擻的狀態(tài)下，開(kāi)始俯趴。剛開(kāi)始可以每小時(shí)俯趴一次或兩次，每次堅(jiān)持30~45秒，然后再逐漸增加時(shí)間。一定要確保寶寶也側(cè)躺足夠的時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)會(huì)減輕寶寶后腦所承受的壓力。通過(guò)仔細(xì)傾聽(tīng)寶寶的抗議和觀察她的肢體語(yǔ)言，你會(huì)知道什么時(shí)候該增加她的俯趴時(shí)間。記住，因?yàn)楦┡繉?duì)于寶寶來(lái)說(shuō)不是一件容易的事，她最初的時(shí)候可能會(huì)嘟嘟囔囔或發(fā)出奇怪的聲音，一定要仔細(xì)傾聽(tīng)，確定她是在費(fèi)力地維持姿勢(shì)還是真的不舒服。

        從一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始，慢慢進(jìn)步。通過(guò)逐漸地增加俯趴的時(shí)間，寶寶通常能在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)這個(gè)姿勢(shì)。南陽(yáng)哪培訓(xùn)月嫂

        找一個(gè)寶寶喜歡的活動(dòng)，陪她玩！如果她抗拒俯趴，就用她最喜歡的搖鈴或歌曲來(lái)分散她俯趴時(shí)的注意力。通過(guò)頻繁的休息，逐漸增加寶寶俯趴的時(shí)間，同時(shí)使用書(shū)中推薦的各種技巧，寶寶就會(huì)慢慢地適應(yīng)俯趴。把俯趴對(duì)寶寶的益處銘記在心。隨著寶寶每天不間斷地俯趴，她的脖子、背部和手臂的肌肉會(huì)持續(xù)地變得更加強(qiáng)壯。不過(guò)需要再次強(qiáng)調(diào)的是，寶寶的玩具一定要選色彩豐富的。

        要注意，有些寶寶不喜歡俯趴的原因可能是胃部有問(wèn)題，如胃食管反流，而俯趴實(shí)際上會(huì)幫助有這種情況的寶寶。如果你的孩子出現(xiàn)胃食管反流的情況，一定要咨詢(xún)寶寶的兒科醫(yī)生。幫助寶寶適應(yīng)俯趴的關(guān)鍵是循序漸進(jìn)，以及分散注意力、分散注意力，還是分散注意力。要知道，這種姿勢(shì)對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)是很有挑戰(zhàn)性的，尤其是那些從小就不常接觸俯趴的寶寶。使用書(shū)中建議的這些小技巧，把寶寶俯趴的時(shí)間融入到她的日常習(xí)慣中。請(qǐng)你盡量不要?dú)怵H，寶寶可能會(huì)感覺(jué)到你沮喪的情緒，從而讓你們都變得更緊張。是的，煩躁不安、哭哭鬧鬧的寶寶是很令人苦惱的，但不要一聽(tīng)到寶寶哭就立馬放棄讓寶寶俯趴。唱唱歌，做做鬼臉，或者拿出寶寶最喜歡的玩具來(lái)分散寶寶的注意力。要記住，俯趴時(shí)間可以提供給你一個(gè)與寶寶進(jìn)行親密交流的特殊機(jī)會(huì)。

        此外，還要記住，寶寶仰臥時(shí)的玩要也是很重要的。尤其是當(dāng)寶寶已經(jīng)趴了一定的時(shí)間，將她換成躺著玩耍的姿勢(shì)是一個(gè)很好的選擇。當(dāng)寶寶仰躺時(shí)，她會(huì)有機(jī)會(huì)去探索她自己的手和腳，這將對(duì)寶寶的眼手和眼腳協(xié)調(diào)能力的發(fā)展起到重要作用，而且會(huì)有助于她身體意識(shí)的形成。當(dāng)你看到寶寶因俯趴而獲得技能上的進(jìn)步時(shí)，你可能會(huì)對(duì)寶寶的俯趴時(shí)間變得更熱情。所以，請(qǐng)好好享受你與寶寶在一起的時(shí)間，你的寶寶很有可能會(huì)你的熱情感染！