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乳汁怎么產生的?
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2021-06-24 16:18
乳汁營養(yǎng)跟什么有關?
 
要想讓乳汁變得更有營養(yǎng),首先,就要了解,乳汁營養(yǎng)和什么有關。咱們可以通過以下一個問題來了解。
 
1、乳汁是血液變的嗎?
 
很多人說乳汁是血變的,古時候人們可能缺乏科學的人體解剖知識,所以這樣認為。
 
其實血液細胞是沒辦法通過毛細血管進入乳腺的,乳汁是由乳房乳腺上的泌乳細胞合成分泌的。
 
不過,血液也是大功臣,因為血液為乳汁輸送了營養(yǎng)物質

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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2、乳汁是這樣產生的

 
媽媽吃的各種食物在胃腸道被消化后,所產生的營養(yǎng)在小腸被吸收,由血液將營養(yǎng)輸送到身體各個部分。
 
其中一部分輸送到乳房,然后由乳腺細胞的細胞泡吸收,合成形成乳汁。
 
寶寶吸吮媽媽的乳房時,會刺激乳暈上的神經,向媽媽大腦發(fā)出信號,媽媽大腦收到信號后釋放催產素,催產素則“指導”乳房產生更多乳汁給到寶寶。
 
所以有個說法是:寶寶越吸允,媽媽奶水越多。
 
乳汁的營養(yǎng)跟母乳媽媽的身體健康、飲食結構和營養(yǎng)吸收有關系。
 
即使是高齡產婦,只要媽媽身體健康、飲食均衡,一樣可以為寶寶提供最優(yōu)質的母乳。

 

通俗地說,新生兒黃疸分為:“生理性黃疸”(和寶寶自身膽紅素代謝相關,會自然消退)和“病理性黃疸”(是多種因素或疾病導致,需要就醫(yī)診療)。生理性黃疸是寶寶生后早期,血清總膽紅素增高在一定范圍內的黃疸,一般生后2~3天皮膚開始黃染,4~5天達到高峰,黃疸持續(xù)7~10天消退(早產兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周)。寶寶黃疸若按這一“時間表”變化,黃疸比較輕,可以觀察為主。早在2016年,國家食藥監(jiān)總局(CFDA)就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒、孕婦。在2017年CFDA又對茵梔黃口服制劑的說明書進行修改,明確了該藥口服制劑會引起腹瀉、嘔吐和皮疹等不良反應。衡量利弊,介于治療新生兒黃疸還有其他的方法,不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑。曬太陽退黃的具體時間頻率沒有限定,暴露的多自然效果好,一次可以曬0.5-1小時,休息半小時左右。次數沒有明確規(guī)定。一天可以四到五次。隔著玻璃曬太陽是有用的,但強度會略打折扣。同時隔著玻璃可以濾過紫外線,減少皮膚癌致癌風險。注意事項:夏天中午陽光強烈避免曬傷,減少日曬時間。對眼睛進行遮蓋,避免孩子直視陽光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒。

,如將眉毛根部刮傷,可能會改變肩毛位置與形態(tài)如刮破皮膚導致感染而潰爛、結疤,還可能不再長眉毛了。 正確做法:大多數孩子的肩毛要到2歲左右才有型,父母不必著急

 
充足營養(yǎng)對母乳媽媽的作用
 
我們都知道,產后的母乳媽媽需要補充大量的營養(yǎng),這里的營養(yǎng)不是傳統(tǒng)觀念的大魚大肉,而是食物多樣化的營養(yǎng)均衡,作用有3個:
 
一是修復分娩時身體的消耗,促進各個器官和功能的康復;
 
二是以保證乳汁的分泌和營養(yǎng)。
 
如果母乳媽媽的營養(yǎng)攝入單一或不足,那么會影響到乳汁的分泌量,乳汁的質量也會降低,同時也會影響產婦的身體康復和新生寶寶的營養(yǎng)攝入;
 
三是媽媽攝取的食物如果豐富多樣,可通過乳汁的味道傳遞給寶寶,對寶寶長大后輔食的接受和多樣化飲食結構培養(yǎng)會起到潛移默化的影響。
 
 
寶媽這樣吃,乳汁更營養(yǎng)
 
每一位媽媽的母乳成分都不相同,除了身體因素外,最大的區(qū)別是因為膳食攝入的關系。
 
母乳媽媽應該這樣吃來獲得充足優(yōu)質的母乳:
 
1、注意優(yōu)質蛋白的攝入
 
寶媽攝入蛋白質的多少,明顯影響著乳汁分泌的多少,魚類、禽類、蛋類、瘦肉類等動物類食物,能夠提供優(yōu)質蛋白質和重要維生素、礦物質。
 
母乳媽媽應在普通飲食的基礎上每天增加25克的優(yōu)質蛋白,其中每50克(一兩)各種肉類所含蛋白質含量如下:
 
 
舉例說明:
 
想讓寶媽達到每天攝入25克蛋白質的目的,就要吃2.5兩的牛肉或豬肉。
 
當然每天吃肉不要單一,每天可以選擇3種以上搭配食用,便可滿足應該增加的蛋白質需要量。 
 
如果媽媽吃素或條件限制,可食用富含優(yōu)質蛋白的大豆或豆制品替代,以盡量保證乳汁的營養(yǎng)。
 
2、注意食物的多樣性
 
食物的多樣性是乳汁營養(yǎng)的基礎。
 
除了能獲得優(yōu)質蛋白,還能保證維生素和礦物質,特別是鈣質、碘、鉀、維生素A、維生素D、維生素c和B族維生素等的獲得。
 
母乳媽媽一天食物攝取的建議量是這樣的(以下數據來自中國營養(yǎng)學會):
 
谷類250~300克,薯類75克,全谷物和雜豆不少于1/5;
 
蔬菜500克,其中綠色蔬菜和紅黃色蔬菜最好占2/3以上;
 
水果200~400克;
 
肉蛋魚禽類動物性食品每天總量為220克,其中也包括動物內臟。
 
其中建議每周吃1到2次肝臟,譬如總量為85克的豬肝,或總量為40克的雞肝,以獲得維生素A;
 
牛奶400~500毫升;
 
大豆類25克、堅果10克、烹調油25克;
 
選用含碘食鹽以補充碘,但是食鹽每天食用不得超過6克。
 
注:(50克=1兩  500克=1斤)
 
母乳媽媽只要按照以上推薦量飲食,便可滿足一日營養(yǎng)需求。
 
3、寶媽怎么吃更補鈣?
 
母乳媽媽膳食中,鈣的推薦量是一天1000毫克。
 
如果一天能喝500毫升牛奶,一般能從奶中獲得540毫克的鈣(不過牛奶中的含鈣量不固定,建議寶媽根據自己所買的牛奶包裝上食物成分表,計算鈣的含量);
 
再通過食用其他含鈣豐富的食物如蝦皮、豆制品、深綠色蔬菜等,就能輕松達到建議攝入量。
 
 
4、注意水量的攝入
 
要想保證奶水的充足供應,營養(yǎng)方面除了充足多樣化的飲食外,每天水的攝入量對乳汁分泌量有著很大的影響,所以除了保證正常的飲水量外,還可適量吃含水量高的流質食物如各種湯粥等。
 
因為湯的營養(yǎng)密度不高,如果過量飲用會影響主食和肉菜的攝入,所以母乳媽媽喝湯要注意技巧:
 
餐前少量喝:半碗或一碗就好,原則是不要影響正餐的攝入量,吃到八分飽左右再喝一些;
 
湯肉同吃:湯并沒有我們認為中那么營養(yǎng),大約只有肉的十分之一,所以,一定要記得湯肉同吃;
 
切忌濃油:過濃過油的湯所含脂肪量高,不僅影響母乳媽媽胃口,還會引起寶寶消化不良,所以湯水清淡會更合適。
 
5、飲食禁忌
 
煙、酒、茶、咖啡等刺激性的飲食習慣應當避免。
 
它們不僅會影響乳汁分泌,煙草中的尼古丁,酒精,濃茶和大量咖啡里的咖啡因都會通過媽媽乳汁進入寶寶身體,從而影響寶寶的睡眠、情緒甚至健康。
 
部分媽媽的母乳中鈉、氯含量明顯偏高,這與鹽分攝入過多所致,如母乳中鈉、氯過多,新生寶寶代謝不了,會不利腎臟發(fā)育。
 
因此,母乳媽媽飲食應盡量清淡,至少要避免過咸。
 
只要母乳媽媽有信心,產后早開奶、早吸吮,保持愉快的情緒、良好的睡眠和積極健康的心理,保證規(guī)律的生活、良好的睡眠質量,再加上上面的飲食,就一定可以獲得完美的乳汁。
 
新生兒這樣吃母乳更健康
 
1、初乳寶貴要珍惜
 
乳房在媽媽懷孕時就做好了準備,寶寶出生后即可分泌乳汁。
 
按分泌時間分為初乳、過度乳和成熟乳。
 
1)初乳
 
產后頭幾天分泌的乳汁叫初乳。
 
特點:含有更多蛋白質、維生素、礦物質、抗體和免疫物質,但熱量和脂肪含量低,所以初乳易消化。
 
初乳里所含的大量免疫球蛋白,是寶寶獲得最初免疫的最佳選擇,所以一定要給寶寶喝。
 
2)過渡乳
 
初乳會促進過渡乳的生成,產后7到14天以內,乳房開始分泌過渡乳,過渡乳中免疫球蛋白和蛋白質含量比初乳少,但乳糖和脂肪會逐漸增加,逐漸向成熟乳過度。
 
3)成熟乳
 
媽媽產后第三周,分泌的乳汁開始有些像脫脂牛奶并會逐漸變濃,那是因為乳汁中的脂肪含量開始增加的關系。
 
2、前奶后奶要吃勻
 
成熟乳分前奶和后奶。
 
寶寶剛吸吮時出的叫前奶,前奶比較清透含豐富蛋白質、南陽月嫂公司聯系方式 礦物質和水分,而后奶教濃稠富含脂肪、乳糖和其他營養(yǎng)素。是寶寶熱能的主要來源。
 
因此,應盡量讓寶寶吃空一側,既吃到前奶也吃到后奶。
 
然后再換另一邊哺乳直至寶寶吃飽。下一次則可從后一側乳房開始喂。
 
3、母乳會根據寶寶狀況調整
 
當寶寶生病時,會通過吸吮乳汁將身體受到細菌或病毒入侵的信息傳遞給媽媽。
 
而媽媽的身體則會做出反應,會依據寶寶的情況通過乳汁傳遞給寶寶免疫白細胞和球蛋白,以幫助寶寶建立抵抗病毒,保護寶寶不受感染。 
 
母乳與配方奶最大的區(qū)別除了營養(yǎng)成分豐富外,就是所含成分隨時在變化。
 
譬如會有初乳、過渡乳、成熟乳,還分前奶和后奶。
 
而且媽媽的身體還會通過哺乳時寶寶身體傳遞的信息及時調整母乳的成分,為孩子提供營養(yǎng)和抗體。
 
所以說,母乳是智能化的食品。
 
 
 
南陽泓德家政公司,想給寶寶提供有營養(yǎng)的母乳喂養(yǎng),就要先把寶媽的飲食營養(yǎng)做好。
 
不管寶媽處在什么年齡段,只要用科學的方式幫寶媽進行調理,配合正確的喂養(yǎng)方式,寶寶就一定能健康地成長。

 

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