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月嫂教你讓寶寶入睡快的小妙招
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2021-05-23 09:10
南陽泓德家政專業(yè)月嫂教您寶寶睡覺的小妙招？
1. 白天適當活動
研究表明，帶寶寶多去戶外玩玩，接受自然光照，可以幫助晚上分泌利于睡眠的褪黑素，讓他們更好入眠。
同時，給予高質(zhì)量的陪伴，抓住機會和寶寶做做互動游戲、講講故事、唱唱歌、逗逗樂等。
寶寶哭鬧的時候及時回應(yīng)，有利于安全感的建立，也能讓寶寶睡眠更安定。
2. 讓寶寶飽腹感適度睡覺
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
3. 新生兒試試襁褓法
新生兒的睡眠特點：喜歡白天睡覺；一睡著就做夢，所以睡眠很淺。所以很容易驚醒，最好用襁褓法不讓寶寶亂動。
6~16周是寶寶睡眠模式劇變的過渡期，最好在這一時期開始進行睡前流程訓練了，才能為后面的“睡神”打好基礎(chǔ)。
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4. 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
4. 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
睡前把燈光調(diào)暗，室內(nèi)溫度要適中，保持安靜，讓寶寶單獨睡小床。
不建議在床上放置過多的玩具，不然寶寶容易越玩越精神。
5. 養(yǎng)成良好的睡前習慣
固定的睡前習慣（持續(xù)20-40分鐘）可幫助嬰兒放松并入睡，例如睡前給寶寶洗澡、按摩、講故事或聽音樂。
關(guān)鍵是，要每晚都能堅持在寶寶睡覺前幾十分鐘，進行這個愉快的睡前過程。
大型研究發(fā)現(xiàn)，這些睡前習慣能幫助寶寶更快入睡并維持長時間的睡眠，不用擔心放下寶寶時睡熟了沒有。
6. 寶寶清醒時就放下他
研究發(fā)現(xiàn)，清醒時放到床上的嬰兒睡得更沉。所以，要盡量養(yǎng)成寶寶“自我安撫”的能力，不然姐妹們可就受累了。
最小刺激法：在寶寶醒后，不是把寶寶抱起來，而是通過觸摸寶寶來作出回應(yīng)，比如把手放在寶寶背上。
間隔撫慰法：在寶寶醒后哭求安撫時，間隔一段時間輕拍寶寶背部，但不發(fā)出聲音，也不把寶寶抱起來。如此重復，可一定程度防止寶寶半夜驚醒哭鬧。
7. 讓寶寶安心睡覺
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份原因是習慣了，如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環(huán)。
所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。
如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他。
如果越哭越厲害，就再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。
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