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月子餐第四周。南陽月嫂指南
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2019-07-18 13:46

 

月子餐第四周



經(jīng)過近三周的調(diào)理,產(chǎn)婦身體機能逐漸恢復,乳汁分泌量大,需要更豐富的營養(yǎng)。此階段的飲食應該及時進補,以滿足泌乳的需要,可以選擇較為滋補的食物,合理搭配。

 

“產(chǎn)后第四周”
 

第22天:

 

 

早餐:紫薯粥 豆沙包 水煮蛋 花生拌菠菜

午餐: 板栗黃燜雞    香菇菜心  清蒸鱸魚

晚餐:枸杞炒豬心   栗子黃鱔煲  蝦皮豆腐湯  

點心:玉米面發(fā)糕  核桃仁牛奶羮


第23天:

 

      月子餐第四周。南陽月嫂指南

早餐:西紅杮雞蛋疙瘩湯 蒸紅薯 核桃仁拌菜心 

午餐: 松鼠桂花魚  蝦仁滑蛋    黃芪母雞湯

晚餐:豆角燒荸薺    炒土豆絲  白蘿卜蟶子湯  

點心:薏香牛奶  南瓜木薯丸子

 

第24天:

 

 

早餐:蔥油拌面  小花卷  奶香南瓜羹

午餐: 西紅柿燉牛腩  蒜茸茼蒿   玉米排骨湯

晚餐:水煮魚片    土豆燒肉  冬瓜丸子粉絲湯

點心:草莓奶昔  葡萄果盤

 

第25天:

 

月子餐第四周。南陽月嫂指南

早餐:紅豆薏仁粥 面包 水煮蛋 糖拌水果碎

午餐: 黃豆海帶燒排骨 素炒生菜   口蘑腰花湯 

晚餐:冬菇燒雞  醬爆花菜   鮮蝦窩筍湯 

點心:西米獼猴桃羹  水果羹 


 

第26天:

 

早餐:雞肝粥  水煮蛋   拌時蔬

午餐:  釀苦瓜 松仁玉米  黃酒雞   

晚餐:木瓜燒帶魚    釀茄墩     四物排骨湯

點心:荔枝紅棗粥  蔬菜豆皮卷

 

27天:

 

       月子餐第四周。南陽月嫂指南

早餐:香煎太陽蛋 核桃豆?jié){  果醬面包 

午餐: 枸杞雞丁 西蘭花彩蔬小炒  黃豆豬蹄湯 

晚餐:蔥爆羊肉     香菇炒油菜   桂圓乳鴿湯

點心:藕粉糊  芒果酸奶

 

 

第28天:

 

 

早餐:芹菜粥 雞蛋蔥花餅 白灼時蔬 

午餐: 青椒肉片  姜汁菠菜 牛蹄筋花生湯 

晚餐: 木耳炒鴨片  雞絲腐竹  蓮子豬肚湯

點心:山藥粥  胡蘿卜包


 

 

月子做好,對新媽媽以后的身體有非常重要的影響,,飲食的好壞也許直接影響產(chǎn)婦的恢復情況,所以每一位新媽媽在月子期間一定要科學健康的飲食。

 

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