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　　懷孕期間，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們對(duì)于飲食安全問題總是無(wú)比關(guān)注，只有自己吃得安全了，才能保證寶寶的安全、營(yíng)養(yǎng)和健康。那么怎么吃才能吃得安心，吃得放心呢?請(qǐng)閱讀下面15個(gè)問答：

　　1.怎樣才能去除蔬菜瓜果表皮的農(nóng)藥殘留?

　　答：對(duì)于葉類蔬菜，先用流動(dòng)的水沖掉表面污垢，然后用清水浸泡至少10分鐘，再用流動(dòng)水沖洗，反復(fù)浸泡2——3次，可以去掉果蔬表面75%-85%的農(nóng)藥殘留。

　　2.吃魚的時(shí)候，是不是應(yīng)該選擇越大越好呢?

　　答：體積越大的肉食性魚類處在食物鏈較高階段，體內(nèi)富集的污染物比較多，因此，食用魚類應(yīng)該選擇體積較小的，另外在食用海產(chǎn)品的同時(shí)，應(yīng)搭配吃些西蘭花、西紅柿、蘋果等，有利于污物的排出。

　　3.普通蔬菜和有機(jī)蔬菜有什么區(qū)別，應(yīng)該怎樣選擇呢?

　　答：按照蔬菜的栽培管理和質(zhì)量認(rèn)證方式，可以分為普通蔬菜、無(wú)公害蔬菜、綠色蔬菜和有機(jī)蔬菜四類，其中有機(jī)蔬菜標(biāo)準(zhǔn)最高，栽培中不用化肥、農(nóng)藥飼料添加劑和基因工程生物及產(chǎn)物，應(yīng)多選擇使用有機(jī)蔬菜。

　　4.哪些食物孕媽媽不能吃?

　　答：孕媽媽應(yīng)該遠(yuǎn)離的食品包括山楂、熱性佐飲、油條、味精等。山楂可能引起子宮興奮易導(dǎo)致孕早期流產(chǎn);熱性佐飲容易導(dǎo)致孕婦腸道干燥，引起便秘;油條容易造成胎兒腦發(fā)育障礙;多吃味精則會(huì)造成胎兒缺鋅;咸食容易讓孕婦體內(nèi)的水鈉滯留不平衡，容易產(chǎn)生水腫，另外，懷孕期間不宜濫用溫?zé)嵫a(bǔ)品，刺激性飲料，對(duì)于罐頭食品、冷飲、巧克力等也要遠(yuǎn)離。

　　5.怎樣選擇優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉?

　　答：含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，葉酸、豐富的鐵、鋅等元素奶粉可以幫助胎兒腦部發(fā)育，如果奶粉中含豐富抗氧化的維生素，可以給胎兒良好的保護(hù)。盡量選擇知名度和信譽(yù)度高的大奶粉廠家。

　　6.孕婦個(gè)子小胎兒偏大的媽媽可以順產(chǎn)嗎?

　　答：寶寶石否能順產(chǎn)與媽媽的身高雖有有一定的聯(lián)系，但不是決定因素，一般產(chǎn)科醫(yī)師還是要根據(jù)孕媽媽的骨盆條件，年齡，寶寶體重的大小和其他產(chǎn)科并發(fā)癥來(lái)統(tǒng)一評(píng)價(jià)，就骨盆條件而言。如孕媽媽坐骨結(jié)節(jié)間徑在9cm-10cm。寶寶雙頂徑大于10cm時(shí)：順產(chǎn)可能就會(huì)有難度了。

　　7.茶、咖啡和酒，這些還能喝嗎?

　　答：孕期喝茶，尤其是喝濃茶，可能會(huì)導(dǎo)致妊娠貧血和胎兒先天性缺鐵性貧血?？Х纫驎?huì)刺激子宮收縮，有引起流產(chǎn)的可能，即使

　　每天只攝取150mg一下的咖啡因，分娩出低體重兒的危險(xiǎn)也會(huì)增加1.5倍。而飲酒不但是造成流產(chǎn)的一個(gè)重要原因，還會(huì)破壞胎兒的大腦發(fā)育。

　　8.懷孕了還能化妝嗎?

　　答：口紅、染色劑、指甲油中都含有化學(xué)物質(zhì)，會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響其發(fā)育。因此，孕期化妝容易對(duì)胎兒造成嚴(yán)重不良影響。但孕期的皮膚護(hù)理還是很有必要的，孕媽媽可使用質(zhì)量好、純天然的潤(rùn)膚產(chǎn)品，注意防曬，減少色斑的產(chǎn)生。

　　9.貓貓狗狗的小寵物還能養(yǎng)嗎?

　　答：小狗，小貓等寵物是病原體的中間媒介，會(huì)給胎兒帶來(lái)嚴(yán)重危害，因此，孕媽媽應(yīng)忍痛割愛，盡量遠(yuǎn)離，等寶寶長(zhǎng)大以后再重拾樂趣吧。

　　10孕期還可以有性生活嗎?

　　答：在妊娠的早期和晚期都是房事禁止期，即使妊娠中期次數(shù)也不要過(guò)頻，以免發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。

　　11電視機(jī)有輻射，我還能看嗎?

　　答：現(xiàn)在尚無(wú)科學(xué)依據(jù)證明電視輻射會(huì)對(duì)胎兒造成影響，但孕期不建議長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看電視。一般孕媽媽看電視的時(shí)間不要超過(guò)2小時(shí)，與電視的距離應(yīng)保持2米以上，不要看影響情緒的節(jié)目，看完后應(yīng)洗臉，消除空氣中負(fù)離子氣化對(duì)皮膚的影響。

　　12。醬油和雞精、味精很鮮美，我還能吃嗎?

　　答：醬油中含有18%的鹽，并含有防腐劑，孕媽媽雖然不必完全忌食，但還是少食為佳。味精和雞精的主要成分是谷氨酸鈉，食人過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅，而鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要微量元素，因此，應(yīng)盡量少食或不食雞精、味精。

　　13.孕媽媽能吃火鍋嗎?

　　答：大多數(shù)牛、羊肉內(nèi)均有肉眼看不見的寄生蟲，吃火鍋時(shí)只是把肉片在熱湯里燙了一下就撈出來(lái)，這樣不可能將其燙死，孕媽媽吃后若感染疾病，會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形甚至死胎，所以即便吃火鍋也要多煮一會(huì)。另外，羊肉是大熱之物，孕婦本身就內(nèi)熱多汗，食之乃火上澆油。

　　14.平常做家務(wù)時(shí)，還能接觸洗滌劑嗎?

　　答：孕期特別是受孕早期，如過(guò)多的接觸洗衣粉、洗潔精等洗滌劑，會(huì)破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死，易引發(fā)流產(chǎn)。所以，洗衣服還是讓準(zhǔn)爸爸代勞吧。

　　15.洗完頭還能用電吹風(fēng)嗎?

　　答：電吹風(fēng)的某些部件是由石棉做的，使用時(shí)吹出的熱風(fēng)中大多含有石棉纖維粒，可通過(guò)呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，經(jīng)胎盤循環(huán)進(jìn)入胎兒的體內(nèi)，誘發(fā)胎兒畸形。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常使用電吹風(fēng)的孕媽媽，胎兒畸形的發(fā)生率要比正常孕婦高1倍以上。此外，吹風(fēng)機(jī)工作時(shí)會(huì)形成電磁場(chǎng)，電磁場(chǎng)的微波輻射對(duì)孕婦和胎兒都不利。