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如何才能讓寶寶安睡?

        首先，要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境?？梢赃x擇溫度、濕度適宜的房間，環(huán)境要安靜，光線要柔和偏暗，如果是白天應(yīng)該裝上遮光效果好的窗簾。寶寶的床要舒適，被鋪厚薄合適，以免過(guò)熱或著涼。還有，要有正確科學(xué)的教養(yǎng)方式：如睡眠前不要讓寶寶玩得太興奮、不宜吃得太飽，睡眠過(guò)程中不宜給寶寶喂奶或把尿以免影響寶寶睡眠質(zhì)量。其次要培養(yǎng)寶寶獨(dú)自入睡的習(xí)慣，最好是讓孩子自己入睡。如果寶寶需要睡前哄、拍，哪么哄拍的時(shí)間不要太長(zhǎng)，應(yīng)該在寶寶睡著之前離開(kāi)，讓寶寶自己睡著。